5 animations bien-être au travail pour la Semaine de la QVT

1 – Un workshop nutrition santé

Selon vos aspirations et vos priorités, les pauses repas sont un moment de détente, un moment stressant ou une perte de temps. Que dire si vous devez vous-même préparer votre repas!… Pas assez de temps, pas d’idées, pas d’équipements,… Toutes les raisons sont bonnes pour négliger ce moment important ! Cependant, une alimentation déséquilibrée est souvent néfaste lorsque nous sommes au travail (baisse de concentration, baisse d’énergie,…).

Tous les experts en bien-être et nutrition s’accordent pour dire que l’alimentation est une base cruciale du bien-être. Elle doit être adaptée aux rythmes et conditions de travail de chaque salarié. Nous vous proposons donc d’agir en invitant vos collaborateurs à participer à un workshop sur la nutrition qui leur apprendra à choisir les bons aliments et cuisiner simplement des plats sains et variés.

Quel petit-déjeuner manger quand je suis pressé ? Comment choisir un déjeuner bon et sain quand je suis en déplacement ? Comment faire une vraie pause déjeuner ? Quels aliments choisir pour me sentir léger et performant ?…

Ce sont autant de questions auxquelles nous vous proposons de répondre lors d’un évènement gourmand et pédagogique. Avec ou sans service de restauration collective, il est possible d’organiser des animations qui aideront vos équipes à mieux manger tout en partageant un moment convivial. Il peut s’agir d’un petit-déjeuner, d’un stand de dégustation ou d’un cours de cuisine en interne ou externe. Chaque workshop sera l’occasion de découvrir des conseils précis et ludiques dispensés par un professionnel de la nutrition ou de la cuisine.

2. Une conférence pleine de magie

Je n’y arriverai pas ! Je me sens seul dans mon équipe ! Je ne sais pas comment me positionner !… Combien de fois vous-êtes vous dit cela ? Il est souvent plus facile de voir le verre à moitié vide… ou l’échec à venir plutôt que la réussite possible ! Pour se sentir bien au travail, il est important d’avoir une bonne cohésion d’équipe, et que nos collègues et supérieurs soient présents en cas de situations complexes. Il est également essentiel de se sentir à sa place pour être confiant et performant.

Alors, comment trouver cette force lorsque nous nous sentons en mauvaise posture ? Eh bien, soyons optimistes ! Il est bien connu que tout se passe pour le mieux lorsque nous envisageons le meilleur. Mais, comment être optimiste lorsque tout semble perdu ?…

Pour répondre à cela, nous vous proposons un moment magique ! Entre mentalisme et jeux de rôles participatifs, cette conférence à la fois légère et profonde est le soutien dont vous avez besoin pour retrouver votre optimisme. A l’occasion de la semaine de la Qualité de vie au travail ou simplement pour booster le moral de vos troupes dans un moment difficile, cette intervention est le moyen de remplir le réservoir de confiance de vos salariés.

Cette conférence est drôle et légère mais surtout c’est un authentique programme formateur qui invite les participants à trouver leur force de conviction. Entre techniques issues du théâtre, psychologie, PNL, sophrologie et illusionnisme, vos dirigeants et employés vivent un moment de magie anti-morosité qui leur donne le sourire et l’envie de braver les dossiers les plus complexes.

Conférence pleine de magie : « Optimystique » par Eric Antoine.

3. Un workshop de yoga

Mal au dos, problème de circulation, syndrome du canal carpien,… ces troubles musculo-squelettiques (TMS) vous sont familiers ? Les nouveaux modes de communication et l’accroissement du télétravail en cette période difficile augmentent notre sédentarité. La posture assise prolongée et les tâches sur écran ont des conséquences physiques néfastes pour notre santé et l’absentéisme dû à ces maux croît chaque année.

Alors, comment améliorer notre bien-être physique en entreprise ? Il est possible de pallier les TMS et mauvaises postures grâce à des exercices physiques simples. L’une des meilleures solutions est le yoga. Des yogis au bureau ? Outre le bien-être physique, cette pratique est aussi un bon moyen de diminuer votre anxiété et de booster votre productivité.

Nous vous proposons de faire de la QVT un tremplin pour pérenniser des bonnes pratiques de travail. Prendre soin de la santé et de la performance de vos collaborateurs fait partie d’un management bienveillant et efficace. En journée ou demi-journée découverte, sessions uniques ou régulières, au bureau ou en télétravail, il est possible d’octroyer un moment de détente physique et psychique à vos managers et employés. Qu’il s’agisse d’une intervention courte (10 à 45 min), d’un workshop plus long (1h à 1h30) ou d’une démarche durable, vous ferez vivre une expérience unique et heureuse à vos équipes.

Anne-Charlotte Vuccino

Anne-Charlotte transmets aux employés et dirigeants des entreprises les bienfaits de cette pratique ancestrale. Sur une chaise, sans matériel et sans tenue spécifique, elle dirige des ateliers de yoga corporate pour permettre à chaque collaborateur de lutter contre les méfaits du stress et de la sédentarité.

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4. Un atelier pour méditer

Stress. Perte d’attention. Manque de recul. Sentiment d’isolement. L’activité professionnelle est source d’adversités pour beaucoup d’entre nous. Avec les bouleversements actuels, ces sentiments tendent à s’aggraver. C’est pourquoi nous avons d’autant plus besoin de nous reconnecter à nos aspirations profondes et de porter attention à l’instant présent.

Comment sortir de l’effet “pilote automatique” ? Comment profiter de l’instant présent et me mettre au service de mon entreprise ? Comment prendre du recul sur les situations complexes ? Comment me sentir en paix et performant ?… Apprenez à méditer… La méditation mindfullness (pleine conscience) vous aidera à gérer votre stress et vos émotions.

Nous vous proposons d’expérimenter cette technique de relaxation et de ressourcement intérieur pour libérer votre esprit et avoir une vision claire de ce qui vous entoure. La méditation de pleine conscience permet de se connecter à ses propres ressources afin de répondre plus efficacement aux difficultés rencontrées en entreprise. Ainsi, la QVT est l’occasion de donner à vos employés une attention particulière et d’engager une réelle démarche de bien-être professionnel afin de renforcer l’engagement et la motivation de vos collaborateurs auprès de votre entreprise.

Les ateliers de méditation mindfulness, en visioconférence ou en présentiel, sont conçus pour permettre aux participants en un temps réduit de libérer leurs mécanismes automatiques, gérer leurs émotions et sensations corporelles. Que ce soit pour 5 ou 100 personnes, la méditation permet de créer une dynamique de groupe qui renforce le lien social et engendre l’empathie nécessaire pour la cohésion d’équipe. Cette animation innovante, pour une intervention unique ou pour un accompagnement sur-mesure à long terme, développe l’efficacité et la prise de recul de vos équipes dans un environnement complexe et ambigu.

Sandrine Jourdren

Formatrice certifiée en méditation de pleine conscience, Sandrine accompagne les salariés des entreprises à se connecter à eux-même et à révéler leur force intérieure pour plus de bien-être. Fondatrice d’un cabinet spécialisé dans le développement personnel et professionnel, Sandrine a déjà formé plus de 7000 personnes en s’appuyant sur la méditation de pleine conscience.

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Yves le Bihan

Adepte de la méditation depuis de nombreuses années et enseignant mindfulness, Yves sait mettre en confiance les salariés. Créateur du modèle « leader positif », il accompagne des sociétés depuis plus de 20 ans dans leur quête d’amélioration. Grâce à ses programmes de méditation de pleine conscience les employés ressentent une baisse significative de leur stress et une amélioration de leur bien-être.

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5. Un team building pour respirer

Vous êtes stressé et fatigué ? Vos émotions vous submergent ? Vous souhaitez vous apaiser et relâcher les tensions ? Notre activité professionnelle met notre corps et notre esprit à rude épreuve. Nos capacités d’action et de concentration sont alors impactées et nous en souffrons.

Comment se détendre au travail ? Quels gestes simples sont efficaces pour améliorer la concentration ? Quelle méthode utiliser pour gérer mes émotions ? Existe-il un moyen durable pour gérer les moments particulièrement stressants ? Oui !… Respirer!

Pour la Semaine de la qualité de vie au travail, nous vous conseillons d’organiser un team building sur la respiration. La respiration est un mécanisme inné de notre corps mais notre quotidien professionnel nous empêche parfois de respirer à plein poumon. Libérer les tensions liées à notre emploi grâce à un sas de décompression permet de développer la sérénité et de redynamiser vos collaborateurs. La détente musculaire et psychologique induite par une bonne respiration permet d’avoir les idées plus claires, d’améliorer la concentration et le bien-être de vos employés.

Organiser un team building ou un cycle de plusieurs interventions sur la respiration pour vos collaborateurs créera une spirale positive pour améliorer leur tranquillité de corps et d’esprit. Grâce à un processus spécifique et des techniques de respiration et de visualisation, vos équipes sont apaisées et mieux préparées lors de situations particulièrement stressantes. Dans une salle au calme ou en visioconférence et quelle que soit la durée de l’exercice et le nombre de participants, cette animation est la solution idéale pour apporter des clés concrètes et durables à chaque équipe de votre entreprise.

Clara Mallien

Championne de taekwondo, Clara est aujourd’hui spécialisée dans l’accompagnement des professionnels et particuliers pour la gestion du stress et le développement de la performance grâce aux techniques de respiration.

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Patrice Leguet

Ancien préparateur mental et physique dans l’Armée et spécialiste de l’autodéfense, Patrice est également un expert de la gestion du stress opérationnelle. Grâce à des méthodes de respiration, il aide les salariés à gérer leur émotions et les périodes de tension intense.

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6 – Conclusion

Les animations pour améliorer le bien-être au travail sont nombreuses et variées et chaque entreprise peut organiser ce moment en fonction des besoins spécifiques de ses salariés. Les 5 animations que nous vous présentons ne sont qu’un bref éventail des possibilités pouvant améliorer la convivialité et le plaisir de travailler ensemble au bureau ou à distance. Entre workshops, team building, et conférences, vous avez la possibilité d’amorcer une démarche durable sur le bien-être dans votre société.

Vous souhaitez un intervenant pertinent pour la Semaine de la qualité de vie au travail, contactez l’agence WeChamp qui saura vous accompagner au mieux tout au long de votre projet.

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